Исследования показали: если каждый день перед сном массажировать ребенка в течение 15 минут, то он значительно быстрее засыпает. А сам сон длится дольше. Особенно эффект заметен у детей до полутора лет.
Дело в том, что массаж способствует выработке гормона радости серотонина и снижает уровень гормона стресса кортизола. А еще он создает прочную связь родителя с ребенком. Дети могут бояться разлуки с мамой и папой, пусть она и длится всего несколько часов. Массаж помогает расслабить малыша, дарит ему ощущение безопасности и избавляет от чувства тревоги.
Начните массаж с рук и ног, затем помассируйте живот, потом — спину и закончите лицом. Обратите внимание, что все движения должны быть осторожными, поглаживающими.
