Дофамин называют «гормоном вознаграждения», но его функции не ограничиваются только этим. В действительности, он является нейромедиатором ожидания вознаграждения, который управляет большим числом процессов в организме. Об этом в интервью порталу RuNews24.ru рассказала эксперт по биохакингу Мария Молоствова.
«Дофамин — не просто гормон, это настоящая „энергия“, которая помогает людям действовать, достигать своих целей и повышать уровень нашей жизненной активности», — отметила специалист.
По ее словам, самый высокий уровень дофамина вырабатывается не в момент достижения цели, а в процессе выполнения действия. Это говорит о том, что наиболее важно фокусироваться на самом пути к цели, а не только на результате.
Нехватка дофамина может выражаться в снижении мотивации, повышении тревожности, проблемах с моторикой, рассказала Молоствова.
Для повышения уровня этого гормона эксперт посоветовала регулярные тренировки, достаточный сон, здоровое питание с включением в рацион необходимого количества белка и медитации.
Ранее Мария Молоствова назвала оптимальную температуру для крепкого сна.
