В косметологических клиниках, санаториях часто предлагаются детокс-процедуры — для очищения организма от токсинов. А что такое вообще токсины в организме и как от них избавляться?
Что это такое?
Токсины в организме — это вредные соединения, которые способны оказывать негативное влияние на здоровье. Токсины могут быть внутреннего и внешнего происхождения. Первые образуются в процессе пищеварения, обмена веществ и биохимических реакций, деятельности различных микроорганизмов. Также токсины поступают в организм извне — с некачественной пищей, лекарственными препаратами, загрязненным воздухом и водой.
Для удаления всех этих нежелательных веществ в организме существует собственная система детоксикации. Большую роль в этом играет лимфатическая система. Лимфа, как океан, омывает все клетки, выводит из межклеточной жидкости все ненужное. Потом через кровоток это все утилизируется из организма.
Кроме того, очисткой организма занимается печень — главный детокс-орган, который обезвреживает токсические вещества, расщепляя их на более безопасные соединения. Выведение токсинов осуществляют желудочно-кишечный тракт, почки, легкие, кожа.
Если система выведения начинает работать хуже, то токсины накапливаются в организме, что провоцирует частые простуды и развитие других заболеваний.
Что делать?
Выведению токсинов способствует клетчатка. Ее источники — свежие овощи и фрукты, зелень. Поэтому, чтобы помочь организму выводить вредные вещества, в том числе, избыток сахара, холестерина, нужно есть больше продуктов, содержащих пищевые волокна. В день рекомендуется употреблять не менее 400 г овощей и фруктов. Также для выведения токсинов важно пить достаточно воды. Полезна в этом плане и регулярная физическая активность.
А вот если нарушились функции печени, почек, лимфатической системы, нужно обращаться за медицинской помощью.
Например, первыми признаками того, что организм не справляется с выведением токсинов, могут быть постоянная усталость, сонливость, вялость, частые головные боли. Лучше, если детоксикационные процедуры назначит врач профильного отделения клиники (например, бальнеологического) в соответствии с показаниями.
В случае заболеваний печени, почек и других органов детокс не поможет, необходимо лечение.
