Врач-диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие продукты способствуют укреплению иммунитета.
В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» она заявила, что это в том числе курица, поскольку в ней содержится белок. В качестве альтернативы подойдут тофу, яйца, бобовые и рыба.
По словам Тараско, картофель и апельсины содержат витамины В и С, также можно употреблять гранат, морковь, персики.
«Важно не забывать про цельные злаки, например, гречку или булгур. В них содержится много клетчатки. Она нужна для адекватной работы нашего микробиома», — отметила эксперт.
Как добавила Тараско, полезным будет и растительное масло, а также сезонные ягоды.
Ранее врач-диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» заявила, что мороженое нельзя отнести к базовым продуктам питания, поэтому употреблять его можно только один-два раза в неделю.
(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = «//connect.facebook.net/ru_RU/sdk.js#xfbml=1&version=v2.8»;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));
Больше на Онлайн журнал sololaki
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.
