Композитор Зацепин рассказал о секрете своего долголетия

Минимальное чтение

Народный артист России, композитор Александр Зацепин придерживается активного образа жизни и ежедневно уделяет 35 минут утренней зарядке. На кинопремии «Ника» он поделился с Пятым каналом, что главными факторами его долголетия являются правильное питание, дисциплина и физическая активность.

Композитор признался, что, несмотря на утреннюю лень, всегда выполняет упражнения, считая их важной частью подготовки организма к предстоящему дню. 

«В моё время были старые грузовики, которые, если холодно, заводили с трудом вдвоём. Сначала машина не могла ехать, но прогревалась минут десять и работала прекрасно. Я как этот грузовик», — заявил он. 

После зарядки в его распорядке дня обязательны душ и завтрак. С девяти утра до часа дня Зацепин занимается работой за компьютером, после чего делает перерыв на обед. Он убеждён, что трудиться допоздна вредно, так как это негативно сказывается на сне и общем самочувствии.

Композитор придерживается строгого режима: ложится спать не позже 23:00, а просыпается в семь утра.

10 марта создателю хитов к фильмам «Бриллиантовая рука», «Иван Васильевич меняет профессию» и «Кавказская пленница» исполнилось 99 лет. 

Ранее заслуженный изобретатель РФ Юрий Гущо раскрыл 12 секретов долголетия. 


Больше на Онлайн журнал sololaki

Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.

Поделитесь этой статьей
Leave a Comment

Больше на Онлайн журнал sololaki

Оформите подписку, чтобы продолжить чтение и получить доступ к полному архиву.

Читать дальше