Психолог Мошняцкая: из отпуска лучше выходить в среду или четверг
Из-за стресса после отпуска многие начинают мечтать об увольнении, подтвердила психолог Валерия Мошняцкая. Способы прекратить раздумывать об этом она назвала в материале для Telegram-канала Европейского Медицинского Центра.
По словам Мошняцкой, если человек не сохраняет комфортный для него ритм работы, после отпуска он быстро выгорает, поскольку, придя на работу, возвращается в «горящие» сроки и суету. «После отпуска важно дать себе несколько дней, чтобы постепенно вернуться в рабочий режим — многие специалисты рекомендуют выходить из отпуска в среду или четверг, чтобы поработать и уйти на выходные», — посоветовала специалист.
Она также предложила продумать, как сделать свое рабочее место комфортным — оно должно помогать получать приятные эмоции в течение рабочего дня. Наконец, добавила Мошняцкая, важно помнить про перерывы и сразу после выхода на работу делать их каждые 40 минут — нервной системе нужно адаптироваться к вернувшейся нагрузке.
Материалы по теме:
Ранее эндокринолог Елена Островская назвала способы восстановить режим питания и сна по возвращении из отпуска. Специалист подчеркнула, что начать восстанавливаться после отпускного режима нужно еще до его конца.
Больше на Онлайн журнал sololaki
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.
