Психиатр Гуревич призвал обустраивать рабочее место напротив окна
Недостаток ультрафиолета приводит к дефициту витамина D, что может провоцировать расстройства настроения и поведения и наносить вред здоровью мозга, рассказал психиатр Геннадий Гуревич. Об этих опасностях дефицита солнца он предупредил россиян в беседе с «Газетой.Ru».
Доктор объяснил, что, когда световой день сокращается, большинство людей идут на работу и учебу, а затем домой в темное время суток. По словам врача, это может вызвать усиление тревожности. Кроме того, дефицит солнца опасен тем, что из-за него может возникать нарушение регуляции мелатониновой и серотониновой систем.
Материалы по теме:
Чтобы избежать этих проблем, Гуревич призвал как можно больше времени проводить на улице в дневное время даже в пасмурные дни. Кроме того, врач посоветовал выбирать для работы места с максимальным количеством естественного света, например, обустраивать рабочее место напротив окна.
«Необходимо разнообразить пищевой рацион включением продуктов растительного и животного происхождения, содержащих витамин D. Также не стоит забывать, что физическая активность повышает уровень серотонина», — также отметил врач.
Ранее невролог Наталия Глотова предупредила, что перенесенный коронавирус может вызвать старение мозга. Врач отметила, что такие последствия возможны даже после легкой формы заболевания.
Больше на Онлайн журнал sololaki
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.
