Психиатр Виктор Нурдаев: Прослушивание приятной музыки поможет снизить стресс
Прослушивание приятной музыки не только повышает настроение, но и помогает снизить уровень стресса, уверяет врач-психиатр медицинской компании «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев. О влиянии музыки на психическое здоровье он рассказал «Ленте.ру».
Психиатр объяснил россиянам, что прослушивание приятной музыки активирует почти все области мозга, включая те, которые участвуют в формировании эмоциональных реакций, отвечают за удовольствие, мотивацию и вознаграждение. Также, по его словам, музыка влияет на вегетативную нервную систему, регулирующую дыхание и сердцебиение.
Кроме того, при прослушивании музыки, вызывающей у человека эмоциональный отклик, повышается нейропластичность — способность образовывать и перестраивать нейронные связи в головном мозге, что влияет на когнитивное, эмоциональное, физическое и социальное благополучие, добавил врач.
Также выявлено, что прослушивание приятной музыки может эффективно использоваться для снижения уровня стресса, как у здоровых людей, так и у пациентов с различными психическими расстройствами
По словам доктора Нурдаева, существует даже специальная музыкальная терапия, которая применяется для улучшения эмоционального и психического состояния человека в рамках сессии с психиатром или психотерапевтом. «Это может быть эффективным дополнением к традиционным методам лечения депрессии — по некоторым данным, благодаря музыкальной терапии симптомы ментального расстройства могут снизиться примерно на четверть», — уточнил он.
Материалы по теме:
Ранее диетолог и нутрициолог, кандидат медицинских наук Меган Росси раскрыла необычный способ раскрыть психическое здоровье. Для профилактики ментальных проблем необходимо следить за здоровьем кишечника, заявила она.
Больше на Онлайн журнал sololaki
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.
