Кавказ

#новости | Какие проблемы со здоровьем возникают посте трех ночей плохого сна

Исследование экспертов из Школы исследований старения Университета Южной Флориды показало, что всего три бессонные ночи подряд увеличивают риск значительных проблем с психологическим и физическим здоровьем.

Ученые изучили данные из дневников сна двух тысяч взрослых американцев. Особое внимание уделялось тем, кто регулярно спал меньше шести часов — это необходимый минимум.

Оказалось, что негативные симптомы начинают проявляться после первой же ночи плохого сна, пик последствий недосыпа наступает через три ночи. Недостаток сна ведет к следующим физическим симптомам: боли, проблемы с дыханием и желудочно-кишечным трактом.

Психическое здоровье тоже страдает: накапливается раздражительность, агрессия, случаются приступы одиночества.

«Многие из нас думают, что мы можем «оплатить долг» за сон в выходные и быть более продуктивными в будние дни, однако результаты исследования показывают, что потеря сна всего на одну ночь может значительно ухудшить ваше ежедневное функционирование», — предупредила ведущий автор исследования Суми Ли.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»