Кавказ

#новости | Сомнолог рассказал о вреде сна рядом со смартфоном

Гаджеты мешают подготовить организм ко сну, заявил врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков, пишет агентство «Прайм».

«Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день. Гаджеты с собой в постель брать не следует. Все посторонние дела — просмотр телевизора, даже чтение с листа — все должно быть вне постели», — подчеркнул специалист.

Проснувшись ночью не следует смотреть на часы, яркий свет от экрана разрушает мелатонин и возбуждает нервную систему. Повышается риск уже не уснуть.

Для здорового сна врач рекомендовал не пить кофе после 18.00, не заниматься силовыми упражнениями перед сном, откладывать все девайсы и гаджеты за час до сна.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»