Сексуальная тревога — это широкое понятие, которое включает в себя явления от сексуальных разочарований до клинических расстройств, рассказала психолог Джордан Рулло. О способах справиться с сексуальной тревогой она и ее коллеги побеседовали с Allure.
Рулло объяснила, что в число симптомов входят как обычные проявления тревожности, то есть давление в грудной клетке, головной боли, приливов пота, так и стремление избежать интимной близости. По словам специалистки, о клинической сексуальной тревожности можно говорить, если человек испытывает эти симптомы во время минимум 75 процентов половых контактов на протяжении полугода.
Материалы по теме:
Чтобы избавиться от тревожности, необходимо понять, какая причина ее вызвала. «Если это сексуальная травма, терапевт должен помочь пациенту справиться с травмой и научить его навыкам сексуальной коммуникации. Если это боль во время секса, нужно обратиться к специалисту по репродуктивной системе и терапевту. Если дело в негативных стереотипах о сексе, поможет психологическое просвещение в отношении секса и переосмысление этих установок», — заверила Рулло.
Сексолог Варуна Шринивасан отметила, что людям, у которых есть постоянный партнер, в борьбе с секс-тревогой может быть полезна его помощь. «Рассказать о ваших тревогах, предпочтениях и потребностях в отношении секса — это жизненно важно для долговечности отношений. Я знаю, что это не совсем тот навык, которому обучены все, но поддержка партнера может изменить жизнь», — заключила она.
Ранее психотерапевт Клэр Ло перечислила способы почувствовать себя увереннее на свидании. Прежде всего, по словам Ло, нужно следить за языком тела: стоять прямо, устанавливать визуальный контакт, приветливо улыбаться.
Больше на Онлайн журнал sololaki
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.
