Правильное питание способствует более лёгкому переживанию периодов интенсивного роста у детей, когда их организм сталкивается с быстрыми изменениями, требующими адаптации. Об этом в беседе с KP.RU рассказал врач-педиатр Антон Прохоренко.
Специалист отметил, что в рационе ребёнка должны присутствовать продукты, богатые белком (мясо, рыба, яйца), кальцием (молочные продукты, творог), магнием (гречка, орехи) и железом (говядина, шпинат). Кроме того, важную роль играет физическая активность: лёгкие тренировки, плавание и упражнения на растяжку могут помочь ребёнку справиться с дискомфортом.
Родителям рекомендуют особое внимание уделять качеству сна, придерживаться чёткого режима дня и ограничивать использование гаджетов перед сном. Не менее значима и эмоциональная поддержка со стороны взрослых.
По словам врача, раздражительность детей в такие периоды не всегда связана с капризами, а может быть вызвана физическим дискомфортом. У подростков скачки роста часто сопровождаются неуверенностью в себе из-за изменений во внешности. Создание спокойной атмосферы, доверительные разговоры и понимание со стороны близких помогают снизить тревожность и пережить этот этап с минимальным стрессом.
Ранее педиатр Евгений Тимаков усомнился в пользе ветряночных вечеринок для детей.
