Для того, чтобы купание в ледяной проруби прошло без негативных последствия для организма, нужно учесть несколько факторов. В первую очередь, как рассказала врач-терапевт Ольга Минина, нужно пойти медосмотр и выяснить, нет ли серьёзных заболеваний и других противопоказаний.
«Конечно, в момент обострений хронических и простудных заболеваний окунаться в прорубь тоже нельзя. И нельзя сидеть-сидеть дома или на работе за компьютером, а потом взять и побежать прыгать в прорубь», — сказала она в беседе с телеканалом «360».
По словам специалиста, окунание в прорубь может принести пользу. Такое закаливание укрепляет иммунитет, благодаря выбросу гормонов стресса. Также это благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Однако врач подчеркнула, что важна подготовка. Если противопоказаний для закаливания нет, то начинать подготавливать организм нужно с «прогулок» на балконе в лёгкой одежде, приёма холодных воздушных ванн. Затем уже можно переходить к обтиранию снегом, контрастному душу и холодным ваннам. Минина предупредила, что купание в проруби без тренировки может быть чревато спазмами артерий или другими острыми реакциями организма.
