Ортодонт Радько: Фрукты с высокой кислотностью могут вредить зубной эмали
Для здоровья зубов необходима не только регулярная чистка, но и правильное питание, предупредила врач-ортодонт Виктория Радько. Самую полезную и опасную для зубов еду она перечислила в беседе с «Известиями».
Одним из ключевых элементов для здоровья зубов является кальций, отметила врач. Он содержится в молочных продуктах, особенно в твердых сырах, а также в рыбе и орехах. «Для его усвоения необходим витамин K, который можно получить из шпината, сои и картофеля», — уточнила она.
Для здоровья слизистой оболочки рта нужны железо и витамин B12, которые содержатся в мясе, а для здоровья десен — витамин C, который есть в цитрусовых, клубнике и сладком перце, добавила эксперт. При этом опасны для зубов фрукты с высокой кислотностью — они могут негативно влиять на эмаль, поэтому после их употребления рекомендуется полоскать рот водой.
Материалы по теме:
Людей с брекетами Радько призвала избегать жестких, липких и чрезмерно сладких продуктов, а людям с элайнерами она посоветовала тщательно очищать зубы перед тем, как надевать капы.
Ранее Радько рассказала, как пить кофе, чтобы избежать потемнения зубной эмали. Она рекомендовала пить кофе через трубочку.
Больше на Онлайн журнал sololaki
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.
