Если вас во время ссоры затопили гнев или обида, лучше на время остановиться, иначе позже можно сильно пожалеть о том, что вы наговорили друг другу.
Джули Готтман описывает признаки того, что время сделать паузу: вы плохо слышите то, что говорит ваш партнер, неспособы точно выразить свои мысли и чувства, у вас высокий пульс, зубы и кулаки сжаты, и все, что вы можете — это вести себя как саблезубый тигр, которого атакуют.
Но не нужно хлопать дверью, или наоборот, закаменеть и замолчать. Лучше сказать, что вам нужен перерыв и обозначить время, когда вы будете готовы продолжить разговор. Эта фраза даст партнеру понять, что вы не бросаете и не отвергаете его, а просто хотите справиться с собственными чувствами.
