Метеорологи дают плохой прогноз погоды на ближайшие дни, а врачи — плохой прогноз для сердечников. Им грозят гипертонические кризы, приступы аритмии и обострение стенокардии.
Но медицинский прогноз можно сделать несбыточным, если правильно вести себя в эти дни.
Проблемы могут быть и у здоровых
В среду и четверг нам обещают самые холодные дни в этом году, температура может опуститься до −19⁰С, а в пятницу подняться почти до нуля градусов. Холод и большой перепад, почти в 20 градусов, плохо переносится даже здоровыми.
«Такая погода плоха не только для больных, но и здоровых, — говорит aif.ru кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов. — И дело не только в более высоком риске простудных заболеваний — это всем понятно, но и в сердечно-сосудистых проблемах. У людей с подвижной нервной системой могут быть колебания артериального давления как вверх, так и вниз. Это может приводить к обычным головным болям и мигрени, головокружению, слабости, апатии, депрессии и т. д. Им в эти дни важно избегать стрессов, искать хороших эмоций (кино, музыка, литература), заниматься аутотренингом, хорошо высыпаться».
«Тайные» гипертоники могут стать явными
— Другой важный аспект — в эти дни многие могут узнать, что они гипертоники, — говорит доктор. — Диагноз артериальной гипертонии гораздо чаще ставится зимой. И понятно почему. В холод давление всегда выше, чем в теплое время года. Тому есть несколько причин.
Во-первых, для согрева тела сердцу нужно сильнее качать кровь, а поверхностные сосуды, чтобы снизить потерю тепла, сужаются.
Во-вторых, люди экономят на питании и переходят на консервированные овощи. Избыток соли, получаемый с ними, тоже существенно повышает давление.
Поэтому у многих «тайных» гипертоников, не измеряющих свое давление и не знающих, что оно повышено, именно в такие дни ухудшается состояние, и давление дает о себе знать усилением головных болей или даже развитием гипертонического криза. Они в таком состоянии все-таки попадают к врачу или добираются до тонометра и узнают, что не очень здоровы.
Чтобы не попасть в такую коллизию, советую всем людям старше 35-40 лет наконец-то измерить давление этой зимой и лучше несколько раз. А если есть факторы риска — избыточный вес, плохая наследственность, низкая физическая активность, любовь к соленому или периодические головные боли, то это нужно сделать обязательно и поскорее.
Утро день бережет
Для хронических сердечников и гипертоников самое плохое время — утро. Ближе к этому времени совершается большинство инфарктов и инсультов. А холодное утро — особенно. Надо начинать его плавно и не делать ничего, что повышает давление. Не пить кофе, не делать интенсивную зарядку, не начинать чистить снег пораньше во дворе. Хороша легкая физическая активность — простая утренняя зарядка, прогулка в спокойном темпе.
Обязательно высыпайтесь, ложитесь пораньше. Строго соблюдайте график приема лекарств, обходитесь без пропусков. Имейте запас препаратов для экстренной самопомощи на случай ухудшения состояния.
Больше на Онлайн журнал sololaki
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
