Три популярных в тренажерных залах упражнения могут привести к увеличению объема живота, предупредил фитнес-тренер Роман Конев в беседе с РИАМО.
Среди упражнений, от которых может вырасти живот, — приседания, становая тяга и жим лежа.
«Это связано с тем, что при поднятии тяжелого веса многие не следят за дыханием. В результате происходит растяжение диафрагмы и увеличение объема живота», — пояснил тренер.
Специалист посоветовал научиться правильно дышать во время выполнения упражнений.
Также Конев отметил важность использования атлетического пояса при работе с тяжелым весом. Он снизит риск получения травм, поддержит осанку в правильном положении и поможет контролировать внутрибрюшное давление.
Ранее тренер Каролина Калиниченко сообщила, что плавание облегчит процесс родов.
Больше на Онлайн журнал sololaki
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
