Фитнес-тренер Бахтурина: передвижение на автомобиле может мешать похудению
Мешать похудению могут некоторые распространенные привычки, рассказала старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина. В комментарии «Ленте.ру» она назвала их россиянам.
Одной из главных вредных привычек, препятствующих борьбе с лишними килограммами фитнес-тренер назвала передвижение на автомобиле. «Отправляйтесь в магазин пешком, а на работу — на велосипеде или общественном транспорте. Если избегать часы пик, то такое путешествие на метро или троллейбусе может быть даже приятным», — отметила тренер.
Кроме того, сбросить лишний вес мешают различные пищевые привычки: перекусы между приемами пищи, питье лимонадов вместо воды или завершение каждого приема пищи десертом.
Довольно часто приоритетным способом провести выходные бывает диван и просмотр телевизора, длительное «залипание» с телефоном в статичной позе. От этих привычек необходимо избавиться, если вы поставили перед собой цель похудеть
Кроме того, сбросить вес мешает привычка засыпать за полночь, предупредила специалистка. Она объяснила, что из-за недосыпа организм вырабатывает грелин — гормон голода, из-за чего человек может больше есть. Есть спать не менее восьми часов, похудеть будет проще, заверила Бахтурина.
«Кофе по утрам — вредная привычка для худеющих. Вместо стакана воды, человек выпивает бодрящий напиток и получает ускоренный вывод жидкости из организма и, как следствие, обострение чувства голода. Кроме того, стоит пересмотреть все свои «водные» привычки. Если в течение дня вы пьете только вкусное — чай, кофе, лимонады, соки — значит, мешаете стройности», — подчеркнула специалистка.
Материалы по теме:
Ранее Бахтурина назвала способы похудеть не отходя от дивана. Она обратила внимание на то, что заниматься физической активностью можно даже во время просмотра фильма.
Больше на Онлайн журнал sololaki
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
