Недосып может спровоцировать повышение давления, синдром хронической усталости, невроз и психоэмоциональное перенапряжение. Об этом в беседе с Москвой 24 рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин.
По его словам, из-за постоянного недостатка сна человек не успевает полноценно отдохнуть, находясь в состоянии стресса.
«В итоге повышается давление и начинает развиваться гипертоническая болезнь, которая в дальнейшем может грозить инфарктом», — заявил он.
Врач подчеркнул, что если из-за недосыпа возникают проблемы со здоровьем, необходимо обратиться за помощью к специалисту и нормализовать режим.
«Для каждого человека есть своя норма, но в целом рекомендуется спать не меньше восьми часов. Нужно ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы не сбивать циркадные ритмы», — резюмировал эксперт.
Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что частые зевки могут сигнализировать о хронической усталости.
Больше на Онлайн журнал sololaki
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
