Врач Разарёнова дала советы по питьевому режиму во время тренировки

Минимальное чтение

Врач-диетолог, терапевт, гастроэнтеролог Александра Разарёнова дала рекомендации по питьевому режиму во время тренировки.

«Употребление воды помогает предотвратить обезвоживание, которое может негативно повлиять на физическую активность и самочувствие. Обезвоживание снижает уровень энергии и концентрацию, ухудшает способность организма охлаждаться», — заявила эксперт в беседе с Радио Sputnik.

По словам специалиста, во время тренировки воду следует пить регулярно небольшими глотками. Количество зависит от индивидуальных потребностей организма.

«Если тренировка продолжается более 60 минут или происходит в условиях высокой температуры, может быть полезно использовать спортивные напитки, которые содержат электролиты, для компенсации потери минералов», — добавила эксперт.

Ранее врач-офтальмолог клиники 3Z Лидия Садулаева предупредила, что некоторые виды спорта противопоказаны при проблемах со зрением.

(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = «//connect.facebook.net/ru_RU/sdk.js#xfbml=1&version=v2.8»;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));


Больше на Онлайн журнал sololaki

Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.

Поделитесь этой статьей
Leave a Comment

Больше на Онлайн журнал sololaki

Оформите подписку, чтобы продолжить чтение и получить доступ к полному архиву.

Читать дальше