При выборе протеина, который необходим для восполнения дефицита белка в организме, необходимо обращать внимание на три критерия в его составе, рассказал врач Александр Шишонин.
«Желательно, чтобы это был протеин, во-первых, молочный, во-вторых, <…> чтобы там был написано «изолят». В-третьих, чтобы по количеству протеина там было (его) не менее 80%», — сказал врач на видео, которое опубликовано в его Telegram-канале.
Шишонин признался, что сам любит, чтобы в составе было не менее 90% протеина, а также чтобы в продукте содержались еще и BCAA аминокислоты.
Ранее Шишонин рассказал, что человеку, который начал выполнять зарядку, необходимо качественное питание с высоким содержанием белка.
