Популярный в соцсетях тренд о необходимости проходить 100 тысяч шагов ежедневно для поддержания здоровья не имеет научного обоснования и представляет опасность для жизни. Об этом заявил врач-терапевт Андрей Звонков в беседе с Life.ru, комментируя случай московской блогерши, попавшей в больницу после попытки преодолеть эту дистанцию.
«100 тысяч шагов – это марафонская дистанция, которую за 12 часов пробежал древний грек и умер», — сказал Звонков.
Даже 50 тысяч шагов (около 30 км) врач назвал экстремальной нагрузкой, сравнимой с армейским марш-броском для подготовленных мужчин.
Звонков подчеркнул, что норма для взрослого человека составляет 10–15 тысяч шагов в день, включая бытовую активность — прогулки, походы в магазин или на работу. Медик призвал дозировать нагрузки, постепенно увеличивая их в течение недели, вместо стремления к мгновенным результатам.
«100 тысяч – это глупость и это смертельно опасно», — подытожил специалист.
Ранее фельдшер Наталья Балан заявила, что физическая активность в саду улучшает здоровье и координацию.
