Джеймс Бентли, автор аппаратного обеспечения
На этой неделе я был: Надеваю VR-гарнитуру каждый день и (к сожалению) снова играю в Rocket League.
В первый день января я одновременно простудился и простудился: ужасное начало моего новогоднего обещания, ну, на самом деле получить достаточно физических упражнений. К счастью, Meta Quest 3, которым я пренебрегал последние шесть месяцев, предложил приятное решение моих проблем. Я мог заниматься спортом в тепле, не болея и не испытывая неприятностей в присутствии потных незнакомцев.
Чтобы установить некоторые основные правила, я решил, что это не будет заменой традиционных упражнений, и традиционные упражнения не будут их заменой. Я старался выполнять минимум 25 минут тренировок в виртуальной реальности каждый день, независимо от каких-либо других видов движений, которых я достиг. К счастью, у меня есть плохая привычка оставлять часы на зарядке в течение дня, поэтому часто я мог просто намеренно забыть об этом и закончить новое кольцо для упражнений.
Кольцо для упражнений — это то, как мои Apple Watch отслеживают движение. Есть кольцо для стояния (которое измеряет то, сколько вы стоите), кольцо для движения (которое измеряет общее движение) и кольцо для упражнений (думаю, вы догадались, что это такое).
Во-вторых, как бы я ни заполнял это кольцо для упражнений, игра всегда была честной. Через некоторое время я понял, что легче справиться со скукой и эффективнее закончить упражнение быстрее, просто танцуя, пока я играю в Beat Saber. Я не думаю, что ни вам, ни мне особенно нужны кадры этого здесь, но представьте себе это как что-то вроде позиции персонажа файтинга с избыточным весом, и вы на 70% это сделаете.
В первый день я достиг своей 25-минутной линии, пересек ее и закончил. Сначала я забыл надеть часы, и батарейки моего контроллера сели. Отличное начало. Это те неудачи, которые могут отправить вас прямо домой, если вы пойдете в спортзал. Но Beat Sabre настолько захватывает, что я не возражал.
Быстрая игра в 100-долларовые купюры на Expert+ сразу разбудила меня, и только отчасти потому, что я едва успел ее закончить. К концу упражнения я почувствовал некоторую усталость, но в основном только в ногах, что я связываю частично с вышеупомянутыми танцами, а частично с холодом. Второй день был легче. У меня слегка покалывало плечо, но больше ничего. Я чувствовал себя немного менее мотивированным, но этого следовало ожидать.
На третий день у меня начала формироваться настоящая привычка, и все благодаря приложению FitXR. По сути, он фокусируется на боксе, боевых упражнениях и HIIT (высокоинтенсивных интервальных тренировках). Он учит вас технике ударов, расположению ног и нескольким другим движениям, а затем бросает их в вас в стиле Beat Saber.
Несмотря на простоту концепции, я обнаружил, что FitXR повышает частоту сердечных сокращений и заставляет меня потеть, даже несмотря на то, что сверхъестественные кроссовки приложения вызывали вибрацию голограммы Bladerunner.
Я думаю, что традиционно не недостаток мотивации мешает мне заниматься спортом, а смесь этого, скуки и альтернативных издержек всего этого времени. Итак, когда мне не хотелось проходить раунд в FitXR, я остановился на ротации Beat Sabre, Synth Riders и Pistol Whip, чтобы заставить себя двигаться. Я попробовал несколько других VR-игр, но не нашел ни одной такой подходящей для упражнений, как эта тройка.
Самым большим недостатком тренировок в виртуальной реальности является тот факт, что вам нужно приложить какое-то оборудование к лицу. Время от времени мне приходилось останавливаться и вытирать пот или поправлять повязку. Пот на ткани гарнитуры, конечно, кажется немного неприятным, но я быстро к этому привык.
Вскоре я начал чувствовать себя все более уверенно, тренируясь все тяжелее и напряженнее. На девятый день я наступил настоящий момент, когда почувствовал себя брошенным вызовом. На девятый день я впервые выполнял упражнение HIIT. По сути, упражнения HIIT дают вам сильную нагрузку, но на небольшой промежуток времени. Было много приседаний, ударов и движений вперед и назад, и я почувствовал, что сгибаюсь пополам, чтобы восстановить дыхание и стабилизировать пульс. Хотя этот момент показал, как далеко мне нужно зайти, чтобы чувствовать себя в форме, я также чувствовал странную гордость за то, что добился успеха.
Я рад, что попробовал упражнение HIIT на девятый день, потому что к тому времени, когда наступил десятый день, я уже решил, что продолжу заниматься своим набором приложений. По иронии судьбы, я вообще пропустил 10-й день, так как рано вышел из дома и вернулся после полуночи. Если вы моя мама или моя гарнитура виртуальной реальности, игнорируйте последнюю строчку.
Сейчас, тридцать дней спустя, я могу сказать, что надеть гарнитуру и слегка вспотеть для меня совершенно естественно.
Одна вещь, о которой я еще не упомянул, — это диета. Частично это связано с тем, что в виртуальной реальности (пока) нет хорошего способа питания, но также и потому, что здесь я сосредоточен на упражнениях, а не на своей способности двигаться.
Тем не менее, я заметил, что естественным образом стал лучше питаться и больше думать о своей диете во время тренировок, и это потому, что я не хотел, чтобы мои усилия пропали даром. Я ел белок и меньше перекусывал. Увы, от развилки не убежать, этот такой-то знает, где я живу.
Одним из самых больших препятствий для меня во время тренировок в виртуальной реальности является необходимость делать это в присутствии моего партнера. Моя квартира настолько мала, что использование гарнитуры виртуальной реальности займет большую часть комнаты, и хотя первые несколько дней я провел в одиночестве, я не мог продолжать занимать так много места. Но, как и в случае с большинством проблем, связанных с восприятием другими, я понял, что меня гораздо больше волнует, выгляжу ли я глупо.
Всего через две недели я выработал привычку включать режимы МР, где это возможно, и лениво смотреть телевизор между раундами периферийным зрением. Это значительно облегчило внедрение виртуальной реальности в мою повседневную жизнь.
Сейчас, тридцать дней спустя, я могу сказать, что надеть гарнитуру и слегка вспотеть для меня совершенно естественно. Те полчаса-час, которые я тренируюсь, больше не кажутся потраченным впустую временем, и я обнаружил, что более сложные упражнения выполнять становится легче и легче. И это оставляет у меня вопрос. Даже после моего положительного опыта, буду ли я продолжать заниматься в виртуальной реальности?
Я подвержен скуке, и ее элементы проникли сюда. Когда вы надеваете гарнитуру, она отнимает все ваше внимание, и это может затруднить работу в фоновом режиме. Фактически, одна из причин, по которой я продолжил это, заключается в том, что мне пришлось писать эту статью, чтобы нести ответственность. Итак, если тренировочные колеса отключены, могу ли я взять на себя ответственность, когда потенциальный читатель не может?
В конечном счете, я думаю, что ответ на этот вопрос зависит от того, насколько сильно я почувствовал улучшение с тех пор, как начал. Это может быть немного сложно оценить количественно (за исключением шести или семи фунтов веса, которые я потерял), но я видел эффект в повседневной жизни. Я живу на очень большом холме, и подъем в мою квартиру недалеко от вершины может быть утомительным после работы в особенно долгий день.
На самом деле этот холм настолько устрашающий, что я попросил автобус объехать его. Однако с тех пор, как я начал заниматься в виртуальной реальности, этот холм не только стал намного проще, но и стал небольшим испытанием, которое я захотел преодолеть. В ходе этого процесса я приобрел новую подписку, отменил Uber Eats и почувствовал, что мне больше хочется заниматься спортом. Собственные махинации Меты, возможно, все больше и больше отталкивают меня от Квеста, но если я захочу вернуться в спортзал, я наконец-то почувствую, что смогу покорить этот холм, когда доберусь до него.
Лучшие VR-гарнитуры 2026 года
