ЗОЖ и фитнес: Спорт: sololaki

Фитнес-тренер Денис Соломин рассказал о том, как безопасно прыгать на скакалке. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».

Людям со строением ног буквой X специалист рекомендовал перед прыжками на скакалке надеть на щиколотки резиновый амортизатор. Он также напомнил о важности разминки. «Ноги нужно готовить к прыжкам, а мышцы живота и спины — к удержанию поясницы в правильном нейтральном положении», — раскрыл секрет Соломин.

Ранее фитнес-тренер Дэн Уитмер рассказал об изменениях после прыжков на скакалке каждый день. По его мнению, если заниматься каждый день по пять минут, нагрузка становится в радость.

21 апреля фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о том, чем опасен отказ от суставной разминки перед занятиями в тренажерном зале. По ее словам, это приводит к болям после физической нагрузки и травмам.