Журналисты Men Today назвали способ убрать жир в самых проблемных зонах без посещения спортзала. Об этом сообщается в материале издания.
Журналисты заявили, что прежде всего стоит пересмотреть свое питание, убрав из рациона калорийную пищу. Кроме того, стоит вести активный образ жизни и посвящать свободное время тренировкам.
В состав стоит включить планку, отжимания, приседания с махами, выпады с прыжками, скручивания, обратную планку, бег на месте и лодочку. Для выполнения последнего нужно лечь на живот, вытянув руки вперед, а ноги — назад. На вдохе нужно поднять руки вверх одновременно с ногами, при этом не сгибая локти и колени.
9 февраля фитнес-тренер Артем Опальницкий рассказал об эффективном упражнении для мышц пресса. Специалист посоветовал обратить внимание на «горизонтальную планку по Стюарту Макгилу».
Больше на Онлайн журнал sololaki
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.
