Фитнес-эксперт Анатолий Черкашин посоветовал эффективные упражнения для улучшения осанки. Его слова передает «Добро.Медиа».
Черкашин рассказал, что упражнения для правильной осанки имеют ряд полезных свойств. Так, они способствуют прекращению боли в спине, предотвращению болезней, улучшению дыхания и поднятию уверенности в себе. Кроме того, данные упражнения укрепляют здоровье в целом, помогают улучшить успеваемость за счет нормализации кровообращения и решают проблемы с бессонницей.
Также эксперт посоветовал топ-6 упражнений для спины. В домашних условиях он предложил выполнять планку на предплечьях, упражнение «супермен» и раскрытие грудного отдела. В зале Черкашин рекомендовал делать подтягивания в гравитроне, наклоны с бодибаром на плечах и тягу вертикального блока к груди.
Ранее фитнес-тренер Елена Соболь назвала одно из самых эффективных упражнений для мышц спины в тренажерном зале. По мнению специалиста, это вертикальная тяга в тренажере.
Больше на Онлайн журнал sololaki
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.
